Waarom katers steeds erger worden naarmate je ouder wordt

Na een avond flink doorzakken, heb je maar te accepteren dat je de volgende ochtend met barstende hoofdpijn op bed ligt. Naarmate je ouder wordt, duren deze katers ook steeds langer. Dat komt doordat je lichaam de alcohol steeds minder snel verteert, hoe dat precies zit leggen we je uit.

Wist je dat een kater nog erger wordt als je moe, verdrietig of gespannen bent? Je liefdesverdriet wegdrinken lijkt op een bewuste avond een goed idee en je voelt je een stuk beter, maar dat gevoel betaal je de dag erop met rente terug.

Reden achter ergere kater

De meeste mensen die de dertig zijn gepasseerd, zullen niet ontkennen dat de katers na een avondje drinken steeds zwaarder worden en langer duren. Vroeger gingen we een avond naar een festival en verschenen we enkele uren later lachend op ons werk. Op latere leeftijd liggen we de dag erop de hele dag te revalideren. Dit zijn de oorzaken:

• Je lever verwerkt alcohol langzamer dan vroeger.
• Alcohol wordt minder goed verdund door lager niveau van lichaamswater.
• Je lichaam verteert alcohol minder goed in het algemeen.
• Meer vet en minder vocht- en spiermassa.
• Minder efficiëntie in het afbreken van gifstoffen
• Minder energie voor het afbreken van alcohol.

Bovenstaande punten hebben allemaal te maken met het ouder wordende lichaam. Dit verschilt uiteraard per persoon, maar over het algemeen heeft een ouder lichaam meer moeite met het afbreken van alcohol dan het lichaam van een persoon die begin twintig is. Er zijn echter ook geestelijke aspecten die meespelen tijdens het hebben van katers na het drinken.

Mentale kater

Als je ouder wordt, krijg je niet alleen op lichamelijk vlak te maken met langdurige katers, je mentale gesteldheid krijgt het ook zwaarder te verduren. Deze mentale katers kunnen soms dagen aanhouden na een avond stappen. Je herkent het aan een onrustig en angstig gevoel. Dit heeft veelal te maken met de levensfase waar je in zit.

Mensen die de dertig jaar zijn gepasseerd hebben vaak een andere levensstijl dan iemand van in de twintig. Er is sprake van meer verantwoordelijkheden, zoals werk, kinderen en financiële verplichtingen. In sommige gevallen krijgen mensen dan last van schuldgevoelens, schaamte en andere emoties na het drinken.

Als je na een avond drinken last hebt van misselijkheid en hoofdpijn, dan is het nog moeilijker om een sombere bui te relativeren. Je zult die katers dus gewoon uit moeten zitten. Als je ouder wordt duurt dat uitzitten een stuk langer, want je lichaam en geest herstellen nu eenmaal minder snel dan vroeger.

Hoe ontstaat een kater?

Een kater ontstaat na een periode van langdurig en overmatig drinken van alcohol. Als je alcohol gebruikt, verlies je veel vocht. Door het vochttekort in je lichaam krijg je last van uitdrogingsverschijnselen. Die bonkende hoofdpijn is een van deze symptomen. Je hersenen hebben dan te maken met een verlaagde vloeistofdruk.

Alcohol is niets meer dan een giftige stof. Deze giftige stof heeft invloed op je hersenen. Daarom dans je makkelijker op de bar, of spring je naakt in de gracht. Deze dingen zou je normaliter niet doen als je niet onder invloed zou zijn. Dat is allemaal heel grappig, maar je lichaam en geest betalen er wel een prijs voor.

Als je lichaam begint met het afbreken van het gif, komt nog een giftige stof vrij, namelijk aceetaldehyde. Dit stofje zorgt ervoor dat je, naast je hoofdpijn, ook last krijgt van een koortsachtig en misselijk gevoel. Aceetaldehyde is een vervelend bijproduct van het lichaamseigen ADH-enzym (alchoholdehydrogenase), dat alcohol afbreekt, zo blijkt uit onderzoek.

Genezen van een kater

Er zijn talloze wondermiddeltjes op de markt die een kater binnen seconden zouden laten genezen. Deze anti-kater pillen, drankjes en andere kwakzalverij werken niet, zo simpel is het. Voor mensen die wat ouder zijn bestaat er ook geen middel die een kater kan verlichten of genezen. Het ervaren van een zwaardere en langere kater hoort bij het ouder worden.

Je kunt er wel voor zorgen dat je het genezingsproces versnelt door genoeg water te drinken en rust te houden. Goed slapen helpt ook, want in tegenstelling tot wat veel mensen denken, slaap je juist slechter dan wanneer je alcohol hebt gedronken. Een paracetamol innemen kan uiteraard ook geen kwaad tegen die helse katers.

Als je alcohol hebt gedronken is je suikerspiegel ook verlaagd. Neem dus voldoende voedingsstoffen, zoals een stevig ontbijt. Een verse vruchtensap wil ook wel helpen. Suikerhoudende drankjes – zoals AA Drink – zorgen voor de aanmaak van elektrolyten. Door het vochttekort heb je hier tijdens die vervelende katers ook een lagere hoeveelheid van in je lichaam.

Voorkomen van katers

Voorkomen is beter dan genezen. Als je geen last van een kater wil hebben, kun je beter helemaal geen alcohol drinken. Heb je toch zin om door te zakken, kun je ervoor zorgen dat je de ergste kater enigszins kan voorkomen. Met de onderstaande punten kun je ervoor zorgen dat de kans op een zware kater iets kleiner wordt:

• Zorg dat je voor en na het drinken genoeg slaap krijgt.
• Drink langzaam, al lukt dat niet altijd.
• Drink na elk glas alcohol, een glas water.
• Hou het bij één soort drankje waar alcohol in zit.
• Eet iets voordat je gaat slapen na het stappen.
• Drink geen drankjes die van fruit zijn gemaakt.

Het belangrijkste is uiteraard dat je niet doorslaat in het gebruik van alcohol. De term ‘geniet, maar drink met mate’ is hierop van toepassing. Als je te veel alcohol binnen een te korte tijd tot je neemt, bestaat de kans op een alcoholvergiftiging. Dit is een stuk erger dan het hebben van katers en is levensgevaarlijk. Vooral als je wat ouder bent, hoor je in dit geval het goede voorbeeld te geven. De risico’s zijn namelijk niet mis.

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Naam *

E-mail *

Site

Mijn naam, e-mail en site opslaan in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.

Voer het antwoord in van onderstaande som:

Please Wait